心情分享站

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 1|回復: 0

石榴是秋季“养生黄金果” 但两类人群不宜多食

[複製鏈接]

3404

主題

3404

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
10228
發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


每逢中秋佳节,就到了享受石榴甘甜的时辰。石榴很早就扎根在了中国文化的泥土当中,由于它能结出不少籽,刚好契合了中华传统文化中“多子多福”的观念,成了中秋佳节人人家中必不成少的瓜果。

石榴不但外观晶莹如水晶,养分价值也十分丰硕,早在晋代,就有人歌颂石榴“御机疗渴,解酲止醉”。

杭州市第一人民病院养分科主任杨任华先容,中秋节到来之际,氛围水份含量低,天气相对于比力干燥,人体在如许的情况下,很轻易呈现咽干舌燥、上火等症状,这也就是人们常说的“秋燥”。这时辰建议大师常常吃一些应季的瓜果,不但能弥补水份,还能供给多种养分。

好比,秋天的“摄生黄金果”石榴,就是一个不错的选择。按照《中国食品成份表(2009)》显示,每100克石榴可供给74千卡能量,含碳水化合物18.7克、卵白质1.4克、脂肪0.20克、不溶性炊事纤维4.8克、维生素C 9.0毫克、维生素E 4.91毫克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.03毫克、钠1毫克、镁16毫克、钾231毫克、钙9.0毫克、铁0.3毫克、锌0.19毫克、铜0.14毫克、磷71毫克、锰0.17毫克。

不但如斯,石榴另有其他五大益处:第一,可开胃助消化。石榴含有石榴酸等多种有机酸,有机酸的重要功效是促成胃液排泄,帮忙食品消化,以是吃石榴可以帮忙消化、加强食欲。

第二,延缓朽迈。石榴中含有两种抗氧化极强的物资,别离是花青素、红石榴多酚,可以或许断根体内的自由基,帮忙延缓朽迈。

第三,抗菌。石榴中含有丰硕的生物碱,可按捺病原微生物,特别对付金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有显著的按捺感化。

第四,改良血压。石榴中含有丰硕的钾元素,能促成钠的排挤,帮忙均衡人体内的电解质,从而起到不乱血压的感化。

第五,对血管有益处。石榴籽中含有丰硕的多酚类和黄酮类物资,可以增长血管弹性、降血脂等。

固然石榴甘旨且养分丰硕,但也有不少人不肯意吃石榴,这是由于石榴欠好剥,吐籽也有些贫苦,有些人索性嚼碎了咽下去。

“石榴籽固然没有坊间传说风闻会划伤肠道等副感化,但石榴籽外面的硬质纤维很难消化,轻易引发肠胃不适,尽可能选择不去食用,特别是白叟孩子肠胃不适者等特别群体要防止食用。”

杨任华建议,无妨将石榴榨汁,也是一个便利食用石榴的选择。

固然,石榴也有不顺应人群。石榴有收敛止泻的感化,是以,便秘人群吃太多石榴就有可能会加剧便秘;同时,它含糖量也比力高,糖尿病患者也不宜吃太多。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|黑名單|心情分享站

GMT+8, 2022-9-27 19:40 , Processed in 0.025840 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表